昨天傍晚16时41分

我们发布雷电黄色预警信号

今晚春雷与春雨就要去而复返啦

请大家小心防范

根据最新气象资料分析

明天开始雨水停歇

转为阴天多云天气

最高气温迈步20℃

最低气温也回升至10℃以上

虽然温度已经回升

但是昼夜气温还是比较冷

还需要合理穿衣哟！

未来三天天气预报

3月25日

小雨转阴天，最高气温16℃，最低气温13℃，偏南风3级转偏北风3~4级

3月26日

阴天到多云，最高气温18℃，最低气温11℃，偏北风3~4级，阵风5~7级

3月27日

多云， 最高气温18℃，最低气温12℃，偏北风3级

春季健康生活小常识

一、适当运动，舒展筋骨：

在春季，人们应该进行适当的运动，在这个万木吐翠的季节，室外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。平时可以多参加室内健身活动，不宜久坐不动。同时可以选择如散步、慢跑、打球、做操等运动或到近郊、风景区去春游、爬山，游山玩水，赏花行歌，登高望远，将身心融入大自然之中 ，达到人天合一。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

二、乍暖还寒，注意春捂：

春季穿衣上首先要“养阳”，在早春乍暖还寒的天气里，最容易患感冒，因此大家不必急着减衣服。俗话说“春悟秋冻”，即指的是早春时节衣服应尽量穿得多一些，早春宜保暖，最好不要随意脱减衣服，以助人体阳气生。这样不仅有利于保健，还能增强夏天的抗热能力。

三、睡眠充足，夜卧早起：

睡眠是人的一种生理需要，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠是人生的一件大事，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态，气血主要灌注于心肝脾肺，肾五脏时期得到补充和修复，高质量的睡眠可以消除疲劳，恢复体力和精力，睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。

在睡眠方面，春季适宜夜卧早起，具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，有利于进入甜蜜的梦乡。

四、饮食辛温，少酸多甘：

春天是万物苏醒的时节，健康人完全可以不进补。但根据自然界和人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间的特定状态而制定的四时养生原则，春天宜养“阳”。因此在春季时节，饮食宜清淡，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分还具有杀菌防病的功效。

此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越。而春天万物升发，也是精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病高发时节，因此春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，可择食如荠菜、马齿苋、鱼腥草、厥菜、竹笋、香椿等。